Dlaczego DHA jest ważne dla niemowląt?
DHA, czyli kwas dokozaheksaenowy, to kwas tłuszczowy Omega-3, który w dużych ilościach buduje mózg i siatkówkę oka. W pierwszym roku życia oba te narządy rozwijają się wyjątkowo szybko, dlatego to właśnie DHA jest najważniejszym z kwasów Omega-3 dla niemowląt. Spożywanie DHA przyczynia się do prawidłowego rozwoju wzroku u niemowląt do 12. miesiąca życia, a korzystne działanie występuje przy spożyciu 100 mg DHA dziennie.
Niemowlę samo wytwarza bardzo mało DHA, więc dostaje je z zewnątrz: z mlekiem matki, z mlekiem modyfikowanym, a po rozszerzeniu diety także z ryb lub z suplementu.
Czy niemowlę potrzebuje suplementacji DHA?
To, czy niemowlę potrzebuje dodatkowego DHA, zależy głównie od sposobu karmienia i diety mamy. W praktyce można wyróżnić trzy sytuacje:
- Niemowlę karmione piersią dostaje DHA z mlekiem matki. Jego ilość w pokarmie zależy od diety mamy, dlatego polscy eksperci zwracają uwagę przede wszystkim na odpowiednie spożycie DHA przez kobietę karmiącą (Szajewska, Medycyna Praktyczna). O DHA dla mamy piszemy w kategorii dla kobiet karmiących.
- Niemowlę karmione mlekiem modyfikowanym dostaje DHA z mleka, bo w Unii Europejskiej mleko początkowe i następne musi je zawierać (rozporządzenie delegowane Komisji (UE) 2016/127).
- Niemowlę po rozszerzeniu diety zaczyna pić coraz mniej mleka, więc rośnie znaczenie innych źródeł DHA. Polskie zasady żywienia niemowląt uwzględniają w diecie 1 do 2 porcji tłustych ryb morskich tygodniowo, a spożycie ryb w Polsce jest niewystarczające (Horvath i Stróżyk, Medycyna Praktyczna). Wtedy krople z DHA są wygodnym sposobem, by dziecko dostawało ten składnik regularnie.
Decyzję o suplementacji DHA u niemowlęcia, zwłaszcza urodzonego przedwcześnie lub z chorobami przewlekłymi, warto omówić z pediatrą.
DHA dla niemowląt: od kiedy i ile podawać?
DHA w kroplach można podawać niemowlęciu od pierwszych tygodni życia, jeśli zaleci to pediatra lub jeśli dieta dziecka nie dostarcza go w wystarczającej ilości. Krople dla niemowląt dawkuje się według masy ciała dziecka: wraz z przybieraniem na wadze rośnie porcja, a dokładne ilości dla kolejnych przedziałów masy ciała znajdziesz na etykiecie i karcie każdego produktu. Dzięki temu jedna butelka towarzyszy dziecku przez kolejne miesiące, a porcja zmienia się razem z nim.
Krople Nordic Naturals dla niemowląt mają przejrzyście oznaczony zakraplacz, który ułatwia odmierzenie porcji. Warto podawać je codziennie o stałej porze, bo w przypadku DHA liczy się przede wszystkim regularność.
DHA dla niemowląt z ryb czy z alg?
Dla niemowląt dostępne są dwa źródła DHA: tran, czyli olej z wątroby dorsza, oraz olej z mikroalg morskich. Oba dostarczają DHA i EPA w naturalnej formie trójglicerydów, a różnią się pochodzeniem i składem:
- Baby's DHA to tran dla niemowląt z dzikiego dorsza arktycznego, z dodatkiem witaminy D3. To dobry wybór, gdy chcesz w jednym produkcie podać dziecku DHA i część witaminy D3. Więcej o tranie dla najmłodszych znajdziesz w kategorii tran dla niemowląt.
- Baby's DHA Vegetarian to DHA z alg dla niemowląt, roślinna alternatywa tranu dla rodzin na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej i dla tych, którzy wolą uniknąć oleju rybiego. Nie zawiera witaminy D3, więc łączy się ją zwykle z osobną witaminą D3 w kroplach. Więcej o olejach roślinnych znajdziesz w kategorii olej z alg.
Witamina D3 i DHA dla niemowląt
Witamina D3 i DHA to dwa różne składniki, które niemowlę zwykle dostaje równolegle, bo polskie zalecenia przewidują podawanie witaminy D3 od pierwszych dni życia (Płudowski i wsp., 2023). Witamina D jest potrzebna do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci.
Baby's Vitamin D3 dostarcza 400 IU witaminy D3 w jednej porcji, w organicznej oliwie z oliwek. Jeśli podajesz dziecku także Baby's DHA, pamiętaj, że on również zawiera witaminę D3, więc łączną dawkę z obu produktów najlepiej ustalić z pediatrą. Dawkowanie witaminy D według wieku opisujemy w artykule Witamina D3 dla dzieci i niemowląt, a wszystkie produkty z tym składnikiem w kategorii witamina D3.
Jak podawać krople z DHA niemowlęciu?
Krople z DHA najłatwiej podać razem z karmieniem: można dodać je do odciągniętego pokarmu lub mleka modyfikowanego, a u starszego niemowlęcia do niewielkiej porcji jedzenia. Kilka praktycznych wskazówek:
- podawaj krople codziennie o tej samej porze, np. przy porannym karmieniu;
- dodawaj je do niewielkiej ilości mleka lub jedzenia, żeby dziecko zjadło całą porcję.
Jak wybrać omega-3 dla niemowlęcia?
Dobre Omega-3 dla niemowląt to przede wszystkim czysty, świeży olej w porcji dopasowanej do masy ciała dziecka. Przy wyborze zwróć uwagę na:
- czystość potwierdzoną badaniami: każda partia produktów Nordic Naturals jest badana pod kątem zanieczyszczeń i zawartości składników aktywnych, a wyniki znajdziesz na karcie produktu (przewodnik po wynikach badań);
- świeżość oleju: niski wskaźnik TOTOX oznacza olej, który się nie utlenił, a to wpływa także na smak, który dziecko chętniej przyjmie;
- naturalną formę trójglicerydów, w której DHA występuje w rybach i algach;
- prosty skład: sam olej z naturalnym przeciwutleniaczem, bez sztucznych barwników i aromatów;
- wygodne dawkowanie: zakraplacz z oznaczeniami i porcje rozpisane według masy ciała dziecka.
Jeśli chcesz zadbać jednocześnie o siebie i dziecko, zestaw Mommy & Baby łączy Omega-3 z witaminą D3 dla mamy karmiącej z Baby's DHA i Baby's Vitamin D3 dla niemowlęcia. Gdy dziecko podrośnie, sprawdź kategorię Omega-3 dla dzieci.
