Czym jest seria Omega-3D?
Seria Omega-3D obejmuje suplementy diety, które łączą olej rybi będący źródłem kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3 z witaminą D3.
Do długołańcuchowych kwasów Omega-3 obecnych w produktach należą:
- EPA, czyli kwas eikozapentaenowy,
- DHA, czyli kwas dokozaheksaenowy.
Omega-3 i witamina D3 są odrębnymi składnikami. Omega-3 to grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, natomiast D3 jest jedną z form witaminy D.
Połączenie tych składników w jednym suplemencie nie oznacza, że pełnią one tę samą funkcję. Ilość każdego składnika należy sprawdzać w tabeli składu dla pełnej dziennej porcji produktu.
Co zawierają produkty Omega 3 D3?
Produkty Omega-3D łączą olej rybi, będący źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, z witaminą D3. W ich składzie znajdują się między innymi kwasy EPA i DHA.
EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Korzystne działanie występuje przy spożyciu 250 mg EPA i DHA dziennie.
DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia. Korzystne działanie występuje przy spożyciu 250 mg DHA dziennie.
Witamina D:
- przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego,
- pomaga w utrzymaniu zdrowych kości,
- przyczynia się do prawidłowego wchłaniania i wykorzystywania wapnia i fosforu,
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
Ilość każdego ze składników produktu należy sprawdzić dla zalecanej dziennej porcji wskazanej na jego etykiecie.
Czy Omega-3 to to samo co witamina D3?
Nie. Kwasy tłuszczowe Omega-3 i witamina D3 należą do różnych grup składników.
Kwasy Omega-3 obejmują między innymi EPA i DHA. Są to wielonienasycone kwasy tłuszczowe występujące między innymi w tłustych rybach morskich i oleju rybim.
Witamina D3, czyli cholekalcyferol, jest formą witaminy D. W produktach Omega 3 D3 została połączona z olejem rybim w jednej formule.
Jeżeli szukasz szerszego wyboru suplementów o różnych profilach EPA i DHA, przejdź do kategorii Kwasy Omega-3.
Omega-3D w płynie czy kapsułkach?
Seria Omega-3D obejmuje wariant płynny oraz produkt w miękkich kapsułkach. Wybór formy dotyczy przede wszystkim sposobu stosowania i indywidualnych preferencji.
Oba produkty należy porównywać na podstawie pełnej dziennej porcji. Nie należy zakładać, że taka sama objętość płynu i taka sama liczba kapsułek dostarczają identyczną ilość poszczególnych składników.
Omega-3D Liquid
Omega-3D Liquid to płynny wariant serii. Porcję należy odmierzać zgodnie z informacjami podanymi na stronie produktu i etykiecie.
Forma płynna może odpowiadać osobom, które nie chcą połykać kapsułek albo preferują produkt odmierzany w płynie.
Po otwarciu produkt przechowuj zgodnie z instrukcją dotyczącą tego wariantu. Informacji o sposobie przechowywania płynu nie należy automatycznie odnosić do kapsułek.
Omega-3D Softgels
Omega-3D Softgels to wariant w miękkich kapsułkach.
Kapsułki zawierają odmierzoną ilość składników i nie wymagają samodzielnego odmierzania płynu. Sprawdź jednak, czy tabela składu odnosi się do jednej kapsułki, czy do pełnej dziennej porcji obejmującej więcej kapsułek.
Kapsułki przechowuj zgodnie z instrukcją na etykiecie, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Jeżeli etykieta wskazuje suche pomieszczenie i temperaturę pokojową, zastosuj te warunki do konkretnego produktu.
Jak porównać produkty Omega 3 D3?
Nie porównuj produktów wyłącznie na podstawie całkowitej ilości oleju rybiego. Dwa warianty mogą różnić się zawartością EPA, DHA, pozostałych kwasów tłuszczowych oraz witaminy D3 w pełnej porcji.
Przed wyborem sprawdź:
- ilość EPA,
- ilość DHA,
- sumę EPA i DHA,
- całkowitą ilość kwasów Omega-3,
- ilość witaminy D3,
- wielkość pełnej dziennej porcji,
- formę podania,
- sposób stosowania,
- sposób przechowywania.
Wariant płynny i kapsułki mogą dostarczać inne ilości składników produktu. Szczegółowe dane należy sprawdzić na właściwej karcie produktu, a nie przenosić ich automatycznie z jednego wariantu na drugi.
Jak sprawdzić ilość EPA i DHA?
Na etykiecie zwróć uwagę na wartości przypisane bezpośrednio do kwasu eikozapentaenowego i kwasu dokozaheksaenowego.
Najpierw ustal, czy tabela składu odnosi się do:
- jednej kapsułki,
- kilku kapsułek,
- określonej objętości płynu,
- pełnej zalecanej dziennej porcji.
Następnie porównaj ilość kwasów EPA i DHA w całej porcji.
Całkowita zawartość oleju rybiego nie informuje jeszcze, ile konkretnych kwasów tłuszczowych dostarcza suplement diety.
Jak sprawdzić ilość witaminy D3?
Ilość witaminy D może być podana w mikrogramach oraz jednostkach międzynarodowych.
Przy porównywaniu produktów sprawdź:
- ilość witaminy D3 w pełnej dziennej porcji,
- referencyjną wartość spożycia,
- czy stosujesz równocześnie inne suplementy zawierające witaminę D.
Nie należy przenosić wartości z jednego wariantu Omega-3D na drugi. Aktualną ilość witaminy D zawsze sprawdź na stronie i etykiecie konkretnego produktu.
Jeżeli stosujesz kilka suplementów diety, porównaj łączną ilość witaminy D ze wszystkich źródeł.
Czy można przyjmować witaminę D3 z Omega-3?
Tak. Produkty Omega-3D łączą kwasy tłuszczowe Omega-3 i witaminę D3 w jednej formule.
Wybrany suplement stosuj zgodnie ze sposobem użycia oraz zalecaną dzienną porcją podaną na etykiecie. Nie przenoś porcji z produktu płynnego na kapsułki ani odwrotnie.
Jeżeli stosujesz również inne preparaty zawierające witaminę D, sprawdź jej łączną ilość ze wszystkich produktów.
Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Znaczenie mają również zróżnicowana dieta i zdrowy tryb życia.
Jak sprawdzić jakość produktu Omega-3D?
Na stronie wybranego wariantu sprawdź:
- źródło oleju rybiego,
- ilość EPA i DHA,
- ilość witaminy D3,
- pełny skład produktu,
- dostępne certyfikaty,
- wyniki badań konkretnej partii,
- numer partii,
- warunki przechowywania.
Informacje takie jak forma produktu, substancja utrzymująca wilgoć czy pozostałe składniki technologiczne należy sprawdzać na etykiecie konkretnego wariantu. Nie każdy składnik obecny w kapsułkach musi występować w produkcie płynnym.
Wyniki badań należy odnosić do określonego numeru partii. Parametry jakościowe mogą zmieniać się między partiami, dlatego pojedynczego wyniku nie należy traktować jako stałej wartości całej serii.
Więcej o jednym z parametrów stosowanych przy ocenie stopnia utlenienia oleju przeczytasz na stronie Co to jest wskaźnik TOTOX?.
