Dlaczego warto sięgnąć po witaminy dla dzieci?
Witaminy dla dzieci pomagają uzupełnić codzienną dietę w okresie intensywnego wzrostu, gdy zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest szczególnie wysokie. Nawet przy starannie planowanych posiłkach trudno o pełny zestaw witamin każdego dnia: dzieci mają swoje ulubione smaki, nie zawsze chętnie sięgają po ryby, warzywa czy owoce, a apetyt zmienia się z tygodnia na tydzień.
Szczególne miejsce ma witamina D3. Skóra wytwarza ją pod wpływem słońca, ale w Polsce przez dużą część roku słońca jest za mało, dlatego polskie zalecenia przewidują suplementację witaminy D u dzieci w każdym wieku, od pierwszych dni życia (Płudowski i wsp., 2023). Dobrze dobrany suplement to prosty sposób, by dziecko otrzymywało potrzebne składniki niezależnie od tego, co danego dnia zje.
Najważniejsze witaminy dla dzieci
W tej kategorii znajdziesz przede wszystkim witaminę D3 i witaminę C, a w preparatach wieloskładnikowych także witaminy z grupy B, witaminę A i witaminę E.
Witamina D3
Witamina D jest potrzebna do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci oraz przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego u dzieci. Witaminę D3 znajdziesz tu w kroplach i w żelkach, a pełny wybór, także dla dorosłych, w kategorii witamina D3. Więcej o dawkowaniu piszemy w artykule Witamina D3 dla dzieci i niemowląt.
Witamina C
Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i zwiększa przyswajanie żelaza, dlatego dobrze uzupełnia posiłki z warzywami strączkowymi czy kaszami. W żelkach podaje się ją dziecku łatwo, bez rozpuszczania i odmierzania. O tym, ile witaminy C potrzebują dzieci, przeczytasz w artykule Witamina C dla dzieci, a wszystkie produkty z witaminą C znajdziesz w kategorii witamina C.
Witaminy z grupy B, witamina A i witamina E
W suplementach dla dzieci znajdziesz je przede wszystkim w preparatach wieloskładnikowych, takich jak Nordic Berries. Witaminy B6 i B12 pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w zmniejszaniu uczucia zmęczenia i znużenia, witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia, a witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Multiwitamina czy pojedyncze witaminy dla dziecka?
Multiwitamina to wygodne rozwiązanie, gdy chcesz w jednej porcji uzupełnić dietę dziecka w kilkanaście składników naraz. Pojedyncza witamina sprawdza się wtedy, gdy zależy Ci na jednym, konkretnym składniku, np. na witaminie D3 w miesiącach z mniejszą ilością słońca.
- Nordic Berries: multiwitamina w żelkach dla dzieci od 3 lat, łącząca 16 witamin i minerałów, m.in. witaminy A, B, C, D3 i E, magnez i cynk.
- Zero Sugar Kids Multi Gummies: multiwitamina w żelkach bez dodatku cukru, słodzona ksylitolem, dla dzieci od 4 lat.
- Kids Vitamin C Gummies: 250 mg witaminy C w porcji dwóch żelek o smaku mandarynki.
- Vitamin D3 Gummies KIDS: 400 IU witaminy D3 w porcji, w żelkach o smaku arbuza, dla dzieci od 3 lat.
Multiwitaminę można łączyć z osobną witaminą D3. Wtedy warto zsumować ilość witaminy D3 z obu etykiet. Wszystkie multiwitaminy, także dla dorosłych, znajdziesz w kategorii multiwitaminy.
Witaminy dla dzieci w różnym wieku
Niemowlętom podaje się przede wszystkim witaminę D3 w kroplach, dzieciom w wieku przedszkolnym i szkolnym witaminy w żelkach i zestawy, a nastolatkom zestawy z kompleksem witamin. Produkty w tej kategorii mają formy i porcje dopasowane do tych etapów.
Pierwszy rok życia
Dla najmłodszych przeznaczone są Baby's Vitamin D3 w kroplach: porcja dostarcza 400 IU witaminy D3, czyli ilość, jaką polskie zalecenia przewidują dla niemowląt od pierwszych dni życia. Witamina D3 jest rozpuszczona w organicznej oliwie z oliwek z pierwszego tłoczenia, a pipetka ułatwia dokładne odmierzenie porcji. Na pierwsze miesiące po porodzie przygotowaliśmy też zestaw Mommy & Baby dla mamy i dziecka. Produkty dla najmłodszych zebraliśmy w kategorii Niemowlę.
Wiek przedszkolny i szkolny
Od 3. roku życia dziecko może przyjmować witaminy w żelkach: Nordic Berries, Vitamin D3 Gummies KIDS i Kids Vitamin C Gummies, a od 4. roku życia także Zero Sugar Kids Multi Gummies. Kompleksowe rozwiązanie to zestawy łączące multiwitaminę, kwasy Omega-3 i probiotyk: Healthy Kids dla dzieci od 3 do 6 lat i Healthy Junior dla dzieci od 6 do 12 lat, a także Immune Boost for Kids z witaminą C.
Okres dojrzewania
Dla nastolatków powyżej 12 lat przygotowaliśmy zestaw Healthy Teen z kompleksem witamin, kwasami Omega-3 i probiotykiem. Pozostałe produkty dla tej grupy wiekowej znajdziesz w kategorii Dla nastolatków.
W jakiej formie podawać witaminy dziecku?
Niemowlętom witaminy najwygodniej podawać w kroplach, a dzieciom od 3 lat w żelkach. Najlepsza forma to ta, którą dziecko chętnie przyjmuje każdego dnia, bo regularność ma tu największe znaczenie.
- Witaminy dla dzieci w żelkach to wybór dla dzieci od 3 lat, które nie lubią kropli ani tabletek. Żelki dla dzieci Nordic Naturals mają owocowe smaki i są bez żelatyny, a dla rodziców ograniczających cukier jest wersja słodzona ksylitolem. Inne suplementy w tej formie znajdziesz w kategorii żelki.
- Witaminy dla dzieci w kroplach sprawdzają się u niemowląt i małych dzieci, a pipetka ułatwia dokładne odmierzenie porcji. Taką formę ma Baby's Vitamin D3, a w kategorii płyn znajdziesz pozostałe suplementy w płynie.
- Zestawy to wygoda dla rodziców, którzy chcą jednym zakupem zadbać o witaminy, kwasy Omega-3 i probiotyk, dobrane do wieku dziecka.
Jak wybrać witaminy dla dziecka?
Wybierając witaminy dla dziecka, zwróć uwagę na porcję dopasowaną do wieku, skład bez zbędnych dodatków i badania jakości. W produktach Nordic Naturals to standard:
- Porcja dopasowana do wieku: na etykiecie każdego produktu w tej kategorii znajdziesz porcję i wiek, od którego można go stosować.
- Skład bez zbędnych dodatków: bez sztucznych barwników, aromatów i konserwantów, a żelki dla dzieci są bez żelatyny.
- Badania każdej partii: każda partia jest badana przez niezależne, certyfikowane laboratoria pod kątem zawartości składników i czystości, a wyniki publikujemy na karcie produktu. Więcej o tym piszemy na stronie Jakość potwierdzona badaniami.
- Doświadczenie marki: Nordic Naturals od 1995 roku tworzy suplementy dla całej rodziny, także dla najmłodszych.
- Smak, który dziecko zaakceptuje: owocowe żelki ułatwiają codzienne podawanie bez namawiania.
Witaminy i kwasy DHA w diecie dziecka
Witaminy dobrze uzupełniają kwasy Omega-3, zwłaszcza DHA, których dzieci często dostają z jedzeniem za mało, gdy rzadko jedzą ryby. Kwasy Omega-3 dla dzieci, w płynie, żelkach i kapsułkach dobranych do wieku, zebraliśmy w kategorii Omega-3 dla dzieci. Zestawy Healthy Kids, Healthy Junior i Healthy Teen łączą witaminy i kwasy Omega-3 w jednym komplecie.
Jak bezpiecznie podawać witaminy dzieciom?
Podawaj dziecku porcję podaną na etykiecie, dopasowaną do jego wieku. Jeśli łączysz kilka preparatów, np. multiwitaminę z osobną witaminą D3, zsumuj ilości tych samych składników z obu etykiet. Żelki witaminowe przechowuj w miejscu niedostępnym dla dzieci, tak jak każdy suplement, a przy chorobach przewlekłych lub przyjmowanych lekach wybór omów z pediatrą.
Witaminy dla dzieci w skrócie
- Witamina D3 jest zalecana dzieciom w każdym wieku; Baby's Vitamin D3 dostarcza 400 IU w porcji dla niemowląt.
- Multiwitamina, np. Nordic Berries, uzupełnia dietę w kilkanaście witamin i minerałów w jednej porcji.
- Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego; Kids Vitamin C Gummies to 250 mg w porcji.
- Żelki sprawdzają się od 3 lat, krople u niemowląt, a zestawy łączą witaminy, Omega-3 i probiotyk.
- Produkty Nordic Naturals są bez sztucznych barwników, aromatów i konserwantów, a każda partia jest badana przez niezależne laboratoria.
