Tran w płynie

Czym jest tran w płynie

Tran w płynie nie jest podzielony na gotowe dawki - porcję odmierzasz sam, łyżeczką lub pipetą, zamiast połykać kapsułkę. Sam olej dostarcza dwóch kwasów tłuszczowych Omega-3: kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Należą one do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli takich, których organizm człowieka nie potrafi wytworzyć samodzielnie w wystarczającej ilości i musi otrzymywać je z pożywieniem.

Tran powstaje z wątroby dorsza, najczęściej z wątroby dorsza atlantyckiego, i tym różni się od zwykłego oleju rybiego, który pozyskuje się z tkanek ryb takich jak sardynki czy sardele. Wątroba magazynuje witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, dlatego w tranie naturalnie występują witaminy A i D - w oleju z mięśni ryb praktycznie ich nie ma. Ich zawartość zależy jednak od surowca i sposobu oczyszczenia oleju, więc w konkretnym produkcie warto sprawdzić ją w tabeli składu. Pełne porównanie tranu z olejem rybim znajdziesz na stronie kategorii tran.

Tran Nordic Naturals to olej pozyskiwany z wątroby dzikiego dorsza arktycznego, poławianego u wybrzeży Norwegii.

W naszej ofercie tran w płynie występuje w czterech wariantach, przygotowanych dla różnych grup wiekowych:

• Arctic Cod Liver Oil Liquid - dla osób dorosłych, w opakowaniach 237 ml i 473 ml
• Arctic-D Cod Liver Oil Liquid - dla osób dorosłych, z dodatkiem witaminy D3, w opakowaniu 237 ml
• Children's DHA Liquid - dla dzieci od 1. roku życia, w opakowaniach 119 ml, 237 ml i 473 ml
• Baby's DHA - dla niemowląt, z dołączonym zakraplaczem, w opakowaniu 60 ml

Jak stosować tran w płynie

Tran przyjmuj w trakcie posiłku zawierającego tłuszcz, niezależnie od pory dnia. Regularna porcja zgodna z zaleceniem producenta daje więcej niż wysoka dawka przyjęta okazjonalnie. Tran można stosować przez cały rok, nie tylko w sezonie jesienno-zimowym.

Dawkowanie tranu w płynie:

• Arctic Cod Liver Oil Liquid i Arctic-D Cod Liver Oil Liquid- jedna łyżeczka (5 ml) dziennie dla osób dorosłych.
• Children's DHA Liquid - pół łyżeczki dziennie dla dzieci powyżej 1. roku życia.
• Baby's DHA - od 1 ml do 5 ml dziennie, zależnie od masy ciała niemowlęcia, odmierzane dołączonym zakraplaczem.

Podawanie zakraplaczem i łyżeczką

Niemowlęciu najprościej podać porcję bezpośrednio zakraplaczem, powoli, w trakcie karmienia lub tuż po nim. Zakraplacz dołączony do Baby's DHA ma podziałkę, więc odmierzenie 2 czy 3 ml nie wymaga dodatkowych akcesoriów.

Starszemu dziecku porcję najlepiej podać w trakcie posiłku, wprost z łyżeczki albo wymieszaną z niewielką ilością jedzenia o gęstej konsystencji, na przykład z jogurtem naturalnym. Nie warto mieszać oleju z gorącym daniem ani z dużą porcją napoju, bo utrudnia to kontrolę nad tym, ile dziecko faktycznie zjadło. Przy suplementacji u dziecka warto omówić ją z pediatrą, zwłaszcza gdy maluch przyjmuje już inne preparaty. Pełną ofertę dopasowaną wiekowo znajdziesz w kategorii tran dla dzieci.

Przechowywanie

Otwarta butelka ma kontakt z powietrzem przy każdym użyciu, dlatego chłodzenie i terminowe zużycie pozwalają zachować świeżość oleju i jego łagodny smak między kolejnymi porcjami. Wszystkie cztery warianty mają ten sam zalecany sposób przechowywania: lodówka po otwarciu i zużycie w ciągu trzech miesięcy. Butelkę przechowuj w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Zalety formy płynnej tranu

Forma płynna ma trzy przewagi wynikające bezpośrednio ze sposobu podania:

Precyzja porcji - wielkość porcji ustawiasz zgodnie z wiekiem lub masą ciała. Przy maluszkach jest to warunek prawidłowego dawkowania: porcja Baby's DHA rośnie wraz z dzieckiem, od 1 ml przy masie ciała 2,2 kg do 5 ml przy 15,9 kg.

Dostępność dla najmłodszych - płyn pozostaje jedyną formą dla dzieci, które nie połykają jeszcze kapsułek.

Stopniowe wprowadzanie suplementacji - pierwsze dni można oprzeć na porcji mniejszej niż docelowa i dochodzić do zalecanej wielkości etapami. Kapsułka ma z natury stałą wielkość porcji.

Osobny wariant tranu dla niemowląt, dla dzieci i dla osób dorosłych sprawia, że porcja jest dopasowana do odbiorcy od pierwszego dnia, zamiast dzielona z jednego opakowania. Arctic Cod Liver Oil Liquid to produkt dla osób dorosłych - dla dziecka wybierz Children's DHA Liquid, a dla niemowlęcia Baby's DHA.

Ten sam olej z wątroby dorsza dostępny jest również w gotowych porcjach - jeśli odmierzanie łyżeczką nie jest dla Ciebie wygodne, sprawdź  tran w kapsułkach.

Na jak długo wystarcza opakowanie tranu w płynie

Przy formie płynnej łatwo policzyć, na ile realnie wystarczy jedna butelka, bo porcja jest stała.

• Arctic Cod Liver Oil Liquid - około 47 porcji w opakowaniu 237 ml i około 94 porcje w 473 ml.
• Arctic-D Cod Liver Oil Liquid, 237 ml - 48 porcji, czyli około półtora miesiąca codziennego stosowania.
• Children's DHA Liquid - 48 porcji w opakowaniu 119 ml, 96 porcji w 237 ml i 192 porcje w 473 ml.
• Baby's DHA, 60 ml - od 12 do 60 porcji, zależnie od masy ciała dziecka.

Wielkość opakowania warto dobrać tak, aby zużyć je w ciągu trzech miesięcy od otwarcia. Największe butelki mają najniższy koszt porcji, ale wymagają odpowiednio wysokiego tempa zużycia: 473 ml Children's DHA Liquid to 192 porcje, więc przy jednym dziecku opakowanie się w tym czasie nie skończy - ten rozmiar sprawdzi się w rodzinach z dwójką dzieci.

Skład i wartości odżywcze tranu w płynie

Zawartość składników różni się między wariantami. Poniżej podajemy ją na zalecaną dzienną porcję, a dla Baby's DHA na porcję 5 ml, czyli największą przewidzianą dla tego produktu.

Arctic Cod Liver Oil Liquid - porcja 1 łyżeczka (5 ml): 1060 mg kwasów Omega-3, w tym 340 mg EPA i 510 mg DHA, oraz 40 mcg RAE witaminy A (4% RWS).

Arctic-D Cod Liver Oil Liquid - porcja 1 łyżeczka (5 ml): 1060 mg kwasów Omega-3, w tym 340 mg EPA i 510 mg DHA, oraz 25 mcg witaminy D3, czyli 1000 IU (125% RWS).

Children's DHA Liquid - porcja pół łyżeczki: 530 mg kwasów Omega-3, w tym 170 mg EPA i 255 mg DHA, oraz 20 mcg RAE witaminy A (2% RWS).

Baby's DHA - porcja 5 ml: 1050 mg kwasów Omega-3, w tym 350 mg EPA i 485 mg DHA, 40 mcg RAE witaminy A (8% RWS) oraz 7,5 mcg witaminy D3, czyli 300 IU (75% RWS).

Witaminę D3 zawierają zatem dwa z czterech wariantów płynnych: Arctic-D i Baby's DHA. Pełne tabele wartości odżywczych wraz z pozostałymi składnikami znajdziesz na kartach poszczególnych produktów.

Kwasy Omega-3: EPA i DHA

EPA i DHA to składniki, na których opiera się działanie tranu, i jedyne, które występują we wszystkich czterech wariantach. Najwyższą zawartość mają produkty dla osób dorosłych: 1060 mg kwasów Omega-3 w jednej łyżeczce, w tym 340 mg EPA i 510 mg DHA. Children's DHA Liquid dostarcza 530 mg w pół łyżeczki, z proporcją dopasowaną do dziecka. DHA jest przy tym głównym strukturalnym kwasem tłuszczowym budującym tkankę mózgu i układu nerwowego.

Witamina A

Witamina A należy do witamin gromadzonych w wątrobie ryb i to właśnie ona odróżnia tran od zwykłego oleju rybiego. W tranie nie jest efektem wzbogacania, tylko konsekwencją tego, z jakiej części ryby powstaje olej.

Witamina D3

W wątrobie dorsza witamina D występuje naturalnie, ale w ilościach zmiennych i zwykle niewielkich, a oczyszczanie oleju dodatkowo je obniża. Dlatego producenci, którym zależy na konkretnej i powtarzalnej zawartości, dodają witaminę D3 do gotowego oleju.

Przeciwutleniacze

Do oleju dodawane są dwa naturalne przeciwutleniacze: witamina E w postaci D-alfa-tokoferolu oraz ekstrakt z liści rozmarynu. Spowalniają utlenianie i pomagają utrzymać świeżość oleju przez cały okres stosowania. Przy formie płynnej, mającej kontakt z powietrzem przy każdym otwarciu butelki, ma to większe znaczenie niż przy kapsułkach.

Warianty smakowe

Arctic Cod Liver Oil Liquid dostępny jest w wersji bezsmakowej oraz z naturalnym aromatem cytrynowym, pomarańczowym i truskawkowym. Arctic-D ma smak cytrynowy, Children's DHA Liquid - truskawkowy. Baby's DHA nie jest aromatyzowany.

Jak kwasy omega i witaminy z tranu wspierają organizm

Regularne stosowanie tranu, jako element zdrowego trybu życia i zróżnicowanej diety, ma korzystne działanie w kilku obszarach. W skład tranu wchodzą:

EPA i DHA - serce

EPA i DHA wspólnie przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca, przy spożyciu co najmniej 250 mg EPA i DHA łącznie dziennie. Jedna łyżeczka Arctic Cod Liver Oil Liquid dostarcza 850 mg tych kwasów łącznie, a pół łyżeczki Children's DHA Liquid - 425 mg.

Wyższe progi spożycia EPA i DHA, przy których kwasy Omega-3 przyczyniają się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi, omawiamy na stronie kategorii tran.

DHA - mózg i wzrok

Kwas dokozaheksaenowy, czyli DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz prawidłowego widzenia, przy spożyciu co najmniej 250 mg DHA dziennie. Porcja Arctic Cod Liver Oil Liquid zawiera 510 mg DHA, a porcja Children's DHA Liquid - 255 mg.

Witamina D3 - odporność i kości

Witamina D wspiera układ odpornościowy, wspomaga prawidłowe wchłanianie i wykorzystywanie wapnia i fosforu, przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz do utrzymania zdrowych kości i zębów. U niemowląt i dzieci witamina D przyczynia się dodatkowo do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości. Tran z witaminą D3 w składzie dotyczy wariantów Arctic-D Cod Liver Oil Liquid i Baby's DHA.

DHA w ciąży i laktacji

Spożycie DHA przez matkę przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i oczu płodu oraz niemowląt karmionych piersią, przy spożyciu co najmniej 200 mg DHA dziennie ponad zalecane dzienne spożycie kwasów Omega-3 dla osób dorosłych.

Świeżość tranu, TOTOX i smak

Charakterystyczny nieprzyjemny smak, który wiele osób pamięta z dzieciństwa, bierze się głównie z utlenienia oleju, a nie z samego surowca. Miarą tego utlenienia jest wskaźnik TOTOX: im niższy, tym olej świeższy i tym łagodniejszy w smaku.

Wskaźnik TOTOX publikujemy na karcie każdego produktu, razem z certyfikatem analiz. Trany Nordic Naturals wyróżniają się na tle innych marek bardzo niskim wskaźnikiem TOTOX. Więcej o interpretacji tej liczby znajdziesz na stronie Wskaźnik TOTOX.

Jakość i pochodzenie surowca

Tran norweski Nordic Naturals pozyskiwany jest wyłącznie z wątroby dzikiego dorsza arktycznego, poławianego u wybrzeży Norwegii w ramach połowów z certyfikatem Friend of the Sea. Proces destylacji molekularnej usuwa zanieczyszczenia środowiskowe, zachowując naturalną formę trójglicerydów, uznawaną za lepiej przyswajalną niż powszechnie stosowane estry etylowe.

Każda partia przechodzi niezależne badania laboratoryjne, obejmujące testy na obecność metali ciężkich. Wyniki publikujemy na karcie każdego produktu, więc możesz sprawdzić konkretną partię przed zakupem. Więcej znajdziesz na stronie Jakość potwierdzona badaniami.

Tran a olej z wątroby rekina

Tran bywa mylony z olejem z wątroby rekina, choć to zupełnie inny produkt. Olej z wątroby rekina zawiera inny profil składników - jego charakterystycznym elementem jest skwalen, którego tran z dorsza nie zawiera. Tran dostarcza natomiast kwasów EPA i DHA oraz naturalnie występującej witaminy A. Pełne porównanie obu olejów znajdziesz na stronie kategorii tran.

Bezpieczeństwo stosowania tranu w płynie

Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować stosowanie tranu z lekarzem. Tran pozyskiwany jest z ryb, więc osoby z alergią na ryby powinny go unikać. Przy wariantach zawierających witaminę D3 - Arctic-D i Baby's DHA - warto uwzględnić łączną podaż witaminy D ze wszystkich stosowanych preparatów. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia.

Jak wybrać dobry tran w płynie

Kryteria dobrego tranu są takie same dla obu form: opublikowany wskaźnik TOTOX dla konkretnej partii, pochodzenie surowca ze zrównoważonych połowów, niezależne testy na metale ciężkie oraz przejrzysty skład z podaną zawartością EPA i DHA. Przy formie płynnej dochodzi data ważności po otwarciu i sposób przechowywania - to od nich zależy, czy olej zachowa świeżość do ostatniej porcji.

Który wariant dla kogo

• Osoba dorosła - Arctic Cod Liver Oil Liquid, 1060 mg kwasów Omega-3 w porcji, w czterech wersjach smakowych.
• Osoba dorosła, która chce uzupełnić też witaminę D3 - Arctic-D Cod Liver Oil Liquid, ten sam olej z dodatkiem 1000 IU witaminy D3.
• Dziecko od 1. roku życia - Children's DHA Liquid o delikatnym smaku truskawkowym. Pełną ofertę dopasowaną wiekowo znajdziesz w kategorii tran dla dzieci.
• Niemowlę - Baby's DHA z zakraplaczem i witaminą D3, z porcją ustalaną według masy ciała.

• Tran wskaźnik TOTOX - co oznacza i dlaczego jest on tak ważny?
• Jakość potwierdzona badaniami - Standardy produkcji, badania i certyfikaty
• Przewodnik po wynikach badań i certyfikatach analiz jakości (CoA)
• Historia Nordic Naturals od 1995 roku - ponad 30 lat doświadczenia
• Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania