Czym jest tran w płynie?
Tran w płynie nie jest podzielony na gotowe dawki: porcję odmierzasz sam, łyżeczką lub zakraplaczem, zamiast połykać kapsułkę. Sam olej dostarcza kwasów Omega-3 EPA i DHA oraz naturalnie występującej witaminy A.
Olej, surowiec i badania każdej partii są wspólne dla wszystkich tranów Nordic Naturals; opisujemy je na stronie kategorii tran w sekcji „Skład i jakość tranu”, a wyniki badań znajdziesz na karcie produktu.
W naszej ofercie tran w płynie występuje w czterech wariantach, przygotowanych dla różnych grup wiekowych:
Jak stosować tran w płynie?
Tran przyjmuj w trakcie posiłku zawierającego tłuszcz, niezależnie od pory dnia, przez cały rok. O tym, jak dobrać porę do swojego dnia, piszemy w artykule Kiedy brać tran: rano czy wieczorem?
Dawkowanie tranu w płynie
- Arctic Cod Liver Oil Liquid i Arctic-D Cod Liver Oil Liquid: jedna łyżeczka (5 ml) dziennie dla osób dorosłych.
- Children's DHA Liquid: pół łyżeczki dziennie dla dzieci od 1. roku życia.
- Baby's DHA: od 1 ml do 5 ml dziennie, zależnie od masy ciała niemowlęcia (od 2,2 kg do 15,9 kg), odmierzane dołączonym zakraplaczem.
Podawanie zakraplaczem i łyżeczką
Niemowlęciu najprościej podać porcję zakraplaczem, powoli, w trakcie karmienia lub tuż po nim; zakraplacz Baby's DHA ma podziałkę, więc odmierzenie 2 czy 3 ml nie wymaga dodatkowych akcesoriów.
Starszemu dziecku porcję najlepiej podać w trakcie posiłku, wprost z łyżeczki albo wymieszaną z niewielką ilością gęstego jedzenia, na przykład jogurtu naturalnego; nie z gorącym daniem ani z dużą porcją napoju, bo trudno wtedy sprawdzić, ile dziecko zjadło. Suplementację u dziecka omów z pediatrą, zwłaszcza gdy maluch przyjmuje już inne preparaty. Ofertę dopasowaną wiekowo znajdziesz w kategorii tran dla dzieci.
Przechowywanie
Otwarta butelka ma kontakt z powietrzem przy każdym użyciu, dlatego wszystkie cztery warianty przechowuje się tak samo: po otwarciu w lodówce i zużywa w ciągu trzech miesięcy. To utrzymuje świeżość i łagodny smak oleju do ostatniej porcji. Butelkę przechowuj w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Na jak długo wystarcza opakowanie tranu w płynie?
Przy formie płynnej łatwo policzyć, na jak długo realnie wystarczy jedna butelka, bo porcja jest stała.
- Arctic Cod Liver Oil Liquid: 47 porcji w opakowaniu 237 ml, czyli około siedmiu tygodni, i dwa razy tyle w 473 ml.
- Arctic-D Cod Liver Oil Liquid, 237 ml: 47 porcji, czyli około siedmiu tygodni codziennego stosowania.
- Children's DHA Liquid: 48 porcji w opakowaniu 119 ml, 96 porcji w 237 ml i 192 porcje w 473 ml.
- Baby's DHA, 60 ml: od 12 do 60 porcji, zależnie od masy ciała dziecka.
Wielkość opakowania dobierz tak, aby zużyć je w ciągu trzech miesięcy od otwarcia: 473 ml Children's DHA Liquid to 192 porcje, czyli rozmiar dla rodzin z dwójką dzieci.
Skład i wartości odżywcze tranu w płynie
Zawartość składników różni się między wariantami. Poniżej podajemy ją na zalecaną dzienną porcję, a dla Baby's DHA na porcję 5 ml, czyli największą przewidzianą dla tego produktu.
Arctic Cod Liver Oil Liquid, porcja 1 łyżeczka (5 ml): 1060 mg kwasów Omega-3, w tym 340 mg EPA i 510 mg DHA, oraz naturalną witaminę A w małej ilości (zwykle około 40 µg RAE).
Arctic-D Cod Liver Oil Liquid, porcja 1 łyżeczka (5 ml): 1060 mg kwasów Omega-3, w tym 340 mg EPA i 510 mg DHA, oraz 25 µg witaminy D3, czyli 1000 IU.
Children's DHA Liquid, porcja pół łyżeczki: 530 mg kwasów Omega-3, w tym 170 mg EPA i 255 mg DHA.
Baby's DHA, porcja 5 ml: 1050 mg kwasów Omega-3, w tym 350 mg EPA i 485 mg DHA, oraz 7,5 µg witaminy D3, czyli 300 IU.
Witaminę D3 zawierają zatem dwa z czterech wariantów płynnych: Arctic-D i Baby's DHA. EPA i DHA występują we wszystkich czterech, a DHA jest głównym strukturalnym kwasem tłuszczowym tkanki mózgu i układu nerwowego. Pełne tabele wartości odżywczych znajdziesz na kartach poszczególnych produktów.
Witamina A
Witamina A występuje w tranie naturalnie, bo olej powstaje z wątroby, a nie z mięśni ryb, i jest jej niewiele. Łyżeczka Arctic Cod Liver Oil Liquid zawiera zwykle około 40 µg RAE, czyli 5% dziennej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych. Etykieta dopuszcza najwyżej około 270 µg RAE, a to mniej niż 10% tolerowanego górnego poziomu spożycia (3000 µg dziennie). Jeżeli stosujesz kilka preparatów zawierających witaminę A, zsumuj zawartość ze wszystkich produktów.
Witamina D3
W wątrobie dorsza witamina D występuje naturalnie, ale w ilościach zmiennych i niewielkich, dlatego do Arctic-D i Baby's DHA witamina D3 jest dodawana, żeby jej zawartość była konkretna i powtarzalna.
Co daje porcja tranu w płynie?
Łyżeczka Arctic Cod Liver Oil Liquid dostarcza 850 mg EPA i DHA, a pół łyżeczki Children's DHA Liquid 425 mg; EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca już od 250 mg dziennie. Pozostałe działania EPA, DHA i witamin A i D3 oraz progi 2 g i 3 g opisujemy na stronie kategorii tran w sekcji „Na co pomaga tran?”.
Bezpieczeństwo stosowania tranu w płynie
Przy lekach przeciwzakrzepowych i alergii na ryby omów tran z lekarzem, a przy Arctic-D i Baby's DHA zsumuj witaminę D ze wszystkich preparatów. Pełną listę przeciwwskazań i interakcji znajdziesz na stronie kategorii tran.
Który wariant tranu w płynie dla kogo?
