Witaminy

Witamin i minerałów jest wiele, a pytania powtarzają się te same: ile, kiedy i z czym. Ten dział porządkuje wiedzę o poszczególnych składnikach: jaką rolę pełnią w organizmie, komu bywają potrzebne, w jakich ilościach się je stosuje i jak je ze sobą łączyć. Piszemy też o tym, jak czytać skład i porcję dzienną. Po produkty zajrzyj do kategorii witaminy i minerały.

Witaminy dla kobiet karmiących

Witaminy dla kobiet karmiących: suplementacja przy karmieniu piersią

Ewelina Pałaszyńska 12 minut czytania

Witaminy

Mama karmiąca potrzebuje przede wszystkim DHA i witaminy D3. Sprawdź zalecane dawki DHA, witaminy D, jodu i witaminy C, dowiedz się, które składniki przechodzą do mleka, i zobacz, jak wybrać dobry suplement Omega-3 na czas karmienia piersią.

Czy warto brać multiwitaminę? Jak wybrać najlepszą dla siebie

Czy warto brać multiwitaminę? Jak wybrać najlepszą dla siebie

Ewelina Pałaszyńska 12 minut czytania

Witaminy

Formuły dla kobiet i dla mężczyzn różnią się składem, a odpowiedź kryje się w tabeli na etykiecie. Pokazujemy, jak ją czytać, kiedy łączyć multiwitaminę z pojedynczymi witaminami i jak wybrać tę dla siebie.

Witamina C dla dzieci: ile podawać dziecku według wieku”

Witamina C dla dzieci: ile jej potrzebują i jak dobrze wybrać suplement

Ewelina Pałaszyńska 8 minut czytania

Witaminy

Ile witaminy C potrzebuje dziecko w danym wieku, gdzie jej szukać w diecie i czy witamina C 1000 jest dla dzieci bezpieczna? Normy, formy i praktyczne wskazówki dla rodziców.

Witaminy dla nastolatków: czego potrzebuje organizm w okresie dojrzewania.

Witaminy dla nastolatków: czego potrzebuje organizm w okresie dojrzewania

Ewelina Pałaszyńska 10 minut czytania

Witaminy

Witamina D3, witaminy z grupy B, żelazo czy DHA? Wyjaśniamy, czego potrzebuje organizm w okresie dojrzewania, kiedy dieta nastolatka nie wystarcza i jak wybrać suplement.

Witamina D dla dzieci i niemowląt: dawkowanie i wybór

Witamina D dla dzieci i niemowląt: dawkowanie i wybór

Ewelina Pałaszyńska 9 minut czytania

Odporność | Witaminy

Ile witaminy D podawać dziecku w każdym wieku? Tabela dawek według polskich wytycznych z 2023 roku, dawka dla noworodka i jak wybrać krople albo żelki.