Ile EPA i DHA w Omega-3? Jak czytać etykietę i co oznacza „1000 mg”
Omega-3
Olej rybi, całkowita zawartość Omega-3 oraz EPA i DHA to trzy różne liczby na etykiecie. Pokazujemy, która z nich naprawdę się liczy i jak porównać dwa suplementy.
Witaminy dla kobiet karmiących: suplementacja przy karmieniu piersią
Witaminy
Mama karmiąca potrzebuje przede wszystkim DHA i witaminy D3. Sprawdź zalecane dawki DHA, witaminy D, jodu i witaminy C, dowiedz się, które składniki przechodzą do mleka, i zobacz, jak wybrać dobry suplement Omega-3 na czas karmienia piersią.
Czy warto brać multiwitaminę? Jak wybrać najlepszą dla siebie
Witaminy
Formuły dla kobiet i dla mężczyzn różnią się składem, a odpowiedź kryje się w tabeli na etykiecie. Pokazujemy, jak ją czytać, kiedy łączyć multiwitaminę z pojedynczymi witaminami i jak wybrać tę dla siebie.
Kiedy brać probiotyk: rano czy wieczorem, przed czy po antybiotyku?
Probiotyki
Kiedy brać probiotyk: rano czy wieczorem, z posiłkiem czy na czczo i ile godzin po antybiotyku. Praktyczny harmonogram dnia i zasady oparte na badaniach.
Płyn, kapsułki czy żelki? Którą formę Omega-3 wybrać?
Omega-3
Sprawdź, czym różnią się płyn, kapsułki i żelki Omega-3, jak je przyjmować i którą formę wybrać na co dzień.
Kamienie milowe rozwoju dziecka: kiedy siada, raczkuje, chodzi i mówi
Tran
Kiedy dziecko siada, raczkuje, chodzi i mówi? Sprawdź przedziały wieku według WHO, dowiedz się, jak liczyć wiek skorygowany wcześniaka i przy jakich sygnałach warto skonsultować się z pediatrą.
Kwasy Omega-6: czym są, w czym występują i jak mają się do Omega-3
Omega-3
Czym kwas linolowy różni się od GLA i czy idealna proporcja Omega-3 do Omega-6 naprawdę istnieje? Wyjaśniamy, w czym występują kwasy Omega-6, co mówią badania o ich nadmiarze i jak zadbać o bilans w diecie.
Omega-3: z czym nie łączyć, skutki uboczne i przedawkowanie
Omega-3
Z czym nie łączyć omega-3? Ostrożności wymagają trzy sytuacje: przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych lub przeciwpłytkowych, stosowanie kilku...
Olej z alg: właściwości, działanie i dawkowanie
Olej z alg
Czy DHA z alg organizm wykorzystuje tak samo jak DHA z ryb? Wyjaśniamy, skąd algi mają kwasy Omega-3, przy jakiej ilości działają i po czym poznać dobry suplement.
Kurkumina: właściwości, wchłanianie i jak wybrać dobrą formę
Omega-3
Nawet 3 g kurkumy w potrawie dostarczają tylko około 94 mg kurkuminy. Wyjaśniamy, czym różnią się formy z piperyną i Longvida®, jak przyjmować suplement i jak czytać etykietę.